سنجد

سنجد دارای کلسیم ، فسفر، منیزیم و ویتامین D است که مواد مهمی برای سلامت استخوان هستند و می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های استخوانی مانند اوستئوپروز کاهش ماده معدنی استخوان کمک کند. تقویت ساختار استخوان: خواص مواد معدنی در سنجد می‌تواند به تقویت ساختار استخوان و افزایش جذب کلسیم در بدن کمک کند.
از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن به افراد پیر و مادران شیرده توصیه می‌شود زیرا هم جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد و هم دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و هم سردردهای میگرنی را درمان می‌کند و هم نسیان و آلزایمر را کاهش می‌دهد و هم موجب تیزهوشی نوزاد شیرخوار می‌شود.